Máquina de musculación crunch abdominal HD-1002

de exteriorpara espacio público

Fortalecimiento de los músculos de la espalda en la región sacrolumbar, fortalecimiento de los músculos abdominales, fortalecimiento general de toda la espalda. 1. Túmbese con la espalda sobre el banco, apoye los pies en las asas, coloque las manos detrás de la cabeza e inclínese hacia delante, separando lentamente la espalda del banco. Vuelva a la posición tumbada. Repita el ejercicio varias veces. 2. Coloque los pies en los reposapiés mirando hacia el soporte superior. Apoye los muslos en él, ponga las manos detrás de la cabeza e inclínese hacia abajo. Repita el ejercicio lentamente, sin movimientos bruscos. No bajes la cabeza. Flexione al máximo los músculos abdominales.