Fortalecimiento de la cintura escapular, los brazos y los músculos pectorales.
Altura mínima del usuario: 140 cm
Suelte los trinquetes de la caja de pesas apretando la empuñadura y desplace la pesa sobre la grúa. Ajuste el peso a su nivel, idéntico en ambos lados. Túmbese cómodamente boca arriba, doble las piernas en ángulo recto. Coloque los pies ligeramente separados y apóyelos firmemente en el suelo. Agarre la pesa con el sobrebrazo y apriétela hasta estirar los brazos mientras exhala. A continuación, mientras inspira, baje lentamente la barra. Repita el ejercicio.
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