Fortalecimiento de los brazos y los músculos de los hombros.
Altura mínima del usuario: 140 cm
Empuje: Manteniendo los hombros bajos y ligeramente hacia atrás, agarre las empuñaduras con ambas manos. Empuje lentamente la palanca hacia delante todo lo que pueda. A continuación, baje las empuñaduras hasta la posición inicial con un movimiento controlado. Repita el ejercicio. Además, puede levantar las piernas estiradas hacia delante para aumentar la dificultad del ejercicio.
Tirón: Mantenga los hombros bajos y ligeramente hacia atrás. Sujetando las empuñaduras con ambas manos, tire lentamente de la palanca hacia abajo. A continuación, suelte las empuñaduras hasta la posición inicial con un movimiento controlado. Repita el ejercicio.
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