La Rueda Flex es sencilla de utilizar y requiere poca experiencia previa. Sólo tiene que colocar las manos en la rueda, empezar a girarla y de inmediato comenzará a mejorar su fuerza oblicua y a desarrollar una mejor movilidad de los hombros. Por su parte, el Body Flexer sólo requiere que te levantes y agarres la barra. Entrenas la flexibilidad de todos tus músculos centrales, mientras giras la rueda a izquierda y derecha. Los dos ejercicios juntos forman una gran combinación que proporciona versatilidad de movimientos y músculos durante tu entrenamiento. Un entrenamiento consistente con cada uno de ellos mejorará y desarrollará ampliamente tu postura, fuerza, flexibilidad y prevendrá preventivamente los problemas de espalda.
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